Recepta na dobrostan – jak zadbać o ciało i umysł?

Date

Wednesday, May 28, 2025

Time

10:00 AM Europe/Warsaw

Convert to my timezone

Name

This field is required.

Last Name

This field is required.

Email Address

This field is required.

Nazwa instytucji

This field is required.

Stanowisko

This field is required.

Numer telefonu

This field is required.

Wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie moich danych osobowych dla potrzeb procesu realizacji zgłoszenia przez Altkom Akademię S.A., ul. Chłodna 51, 00-867 Warszawa, zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych („RODO”). Świadom(a) jestem faktu, że przysługuje mi prawo cofnięcia zgody na przetwarzanie moich danych, ich sprostowania, usunięcia czy ograniczenia przetwarzania. Kontakt do inspektora ochrony danych osobowych w Altkom: iodo@altkom.pl

This field is required.

Wyrażam zgodę na przechowywanie i przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych przez Altkom Akademię S.A., ul. Chłodna 51, 00-867 Warszawa, zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych („RODO”). Świadom(a) jestem faktu, że przysługuje mi prawo cofnięcia zgody na przetwarzanie moich danych, ich sprostowania, usunięcia czy ograniczenia przetwarzania. Kontakt do inspektora ochrony danych osobowych w Altkom: iodo@altkom.pl

This field is required.

Required fields

If you have already registered and can't locate your registration confirmation email, click here!

System configuration test. Click here!

Agenda

Wiosna i nadchodzące lato to idealny moment, by przyjrzeć się sobie – nie tylko zadbać o ciało, ale również o psychikę, energię i dobre nawyki. W tym webinarze, z pomocą ekspertów, porozmawiamy o tym, jak podejść holistycznie do swojego dobrostanu, mądrze zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Webinar jest realizowany we współpracy z Enel-Med.

Zdrowe odżywianie – jak wspierać organizm poprzez dietę

Dlaczego wiosna i lato to dobre momenty na zmianę nawyków żywieniowych i jak reaguje na to nasz organizm
Co jeść, by naturalnie wspierać odporność, poprawić samopoczucie i dodać sobie energii
Jak zbilansowana dieta wpływa na gospodarkę hormonalną, układ pokarmowy i ogólną równowagę organizmu
Praktyczne wskazówki i przykłady: jak w prosty sposób komponować codzienne posiłki, by wspierać ciało i umysł

Wewnętrzna równowaga i zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne, które jest czymś więcej niż brakiem choroby.
Zmiana, która zaczyna się od zaakceptowania tego kim jesteś.
Wyznaczanie sobie celów, które naprawdę chcemy osiągnąć
Wiosenne „przebudzenie” – jak odzyskać motywację, energię i kierunek działania
Parę słów o samodoskonaleniu, które może doprowadzić nas do wypalenia

Ewa Zygmanowska

Dr n. med. i n. o zdr. – dietetyk kliniczny, specjalistka żywienia człowieka i wykładowczyni Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od lat wspiera pacjentów w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i wspomaganiu leczenia poprzez terapię dietą – ze szczególnym uwzględnieniem chorób przewodu pokarmowego, alergii, zaburzeń immunologicznych i endokrynologicznych. Swoją wiedzę zdobywała m.in. w Centrum Zdrowia Dziecka, Instytucie Onkologii oraz Instytucie Żywności i Żywienia. W pracy łączy podejście kliniczne z praktycznymi metodami wspierającymi odporność, energię i dobre samopoczucie. Jako ekspertka często występuje w mediach, prowadzi szkolenia i konsultacje z zakresu profilaktyki i terapii żywieniowej.

Mikołaj Demko

Psychoterapeuta Gestalt (w trakcie certyfikacji) i menedżer z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi i zespołami. Specjalizuje się w tematach związanych z odpornością psychiczną, zarządzaniem stresem, motywacją i rozwojem osobistym. Łączy podejście psychologiczne z praktyką biznesową, wspierając osoby i organizacje w odnajdywaniu równowagi, lepszej komunikacji i skutecznym działaniu. W pracy czerpie z coachingu, terapii humanistyczno-egzystencjalnej oraz własnych doświadczeń jako lider i innowator w branży edukacyjnej.

Natalia Gozdowska

Business Development Director w Altkom Akademii, w której zarządza obszarem kompetencji menedżerskich, społecznych i obszarem zarządzania projektami.
Ekspertka ds. rozwoju, menedżerka, mentorka, certyfikowany coach Izby Coachingu, coach mocnych stron – Talentów Gallupa (certyfikacja Strenghts Community). Od ponad 16 lat wspiera firmy w obszarach, związanych z zarządzaniem, współpracą zespołów, realizacją projektów rozwojowych, szkoleniowych, mentoringowych. Pomaga w zakresie wzmacniania talentów, kompetencji miękkich, analizy swoich potrzeb, celów i zasobów.

See other events from this host